搭讪需要有很强的技巧，男生在搭讪之前做好准备，才能更好的避免搭讪时造成的恐惧。对于因为搭讪造成的恐惧，更多的是因为男生的自卑，害怕自己追不上女生，害怕被拒绝时的尴尬，因此男生需要做好充足的准备，从心理上克服这种恐惧。

1放平心态

　　如何克服搭讪恐惧感?对于异性而言，彼此之间都在相互吸引着，遇到自己喜欢的女生，男生就要大胆向前，不论成功或者失败，这都是你的一次实践。对于搭讪而言就是自我认识，通过你自身的努力来认识对方，即使失败了也是过眼云烟，不会对你有任何的影响。

2注意形象提升自信

　　如何克服搭讪恐惧感?良好的形象是男生行动的基础，如果一副邋遢样，谈吐举止不文明，女生又怎么会回应你的搭讪?男生应该习惯性的整理自己，将自己的形象保持好，不断提高自我修养，有这样良好的形象，能更好的遏制男生的自卑，消除自己的胆怯和恐惧，让自己的搭讪更加轻松。

3不要想太多

　　男生在外面遇到自己喜欢的人时，就要大胆，及时的去搭讪女生，不要过多的犹豫，不断犹豫只会浪费你的时间，还会在心里不断地给你施压，导致你越来越不敢上前，让你更加胆怯。